SUNDAY FUNDAY: VIRABHADRASANA III

Sunday Funday | Virabhadrasana III: Warrior III | by JuYogi

(scroll down for english verison)

de

Hallo meine lieben Yogis und einen wunderschönen Sonntag!

Da ich gestern den ganzen Tag bei einem Workshop von Young Ho Kim war und heute einen Ganzkörper-Muskelkater habe, möchte ich euch als Sunday Funday auch unbedingt eine Asana zeigen, die wir gestern in mehreren Flows und Alignments hatten: den Krieger III – Virabhadrasana III

Der Krieger III – oder auch Held III – ist die perfekte Übung, um die gesamte Rückseite deines Körpers zu kräftigen: Schultern, oberer und unterer Rücken, Oberschenkel, Waden und Knöchel.
Außerdem trainierst du damit auch deine unteren Bauchmuskeln und dein Gleichgewicht.

Kein Wunder also, dass ich heute (nach gefühlten 263 Kriegern) Muskelkater habe! ;)
Der ganze Bericht zum Workshop folgt dann in den nächsten Tagen!

Ich wünsche euch einen supertollen Sonntag Abend und viel Spaß bei eurer Praxis!

Alles Liebe und Namasté,
eure Ju

en

Hello my lovely Yogis and a wonderful Sunday!

Due to the fact that I attended such a great Yoga workshop with Young Ho Kim yesterday, I wanted to show you one of the Asanas we practiced yesterday as a Sunday Funday pose: the Warrior III – Virabhadrasana III

TheWarrior III is the perfect exercise for strengthening the whole back part of your body: shoulders, upper and lower back, thighs, calves and ankles.
Moreover you also train your lower abs and practice your balance.

No surprise I have (after 263 felt warriors) sore muscles today! ;)
My article about the workshop will be online the next days – stay tuned! 

I wish you all a wonderful Sunday evening and a lot of fun with your practice!!

All the best and Namasté,
your Ju

2 Gedanken zu “SUNDAY FUNDAY: VIRABHADRASANA III

  1. Oh, da bin ich aber schon Mal über den ausführlichen Bericht gespannt…Ist dann für mich ja quasi schon eine Vorschau auf das, was mich im Februar erwarten wird…..

    Schönen Abend und liebe Grüße
    Heidi

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  2. Hat dies auf The Cook & the Trainer rebloggt und kommentierte:
    I love all of the warrior poses but this one often tests me. Such a beautiful pose in this photo by JuYogi. Clearly a seasoned pro but in yoga each pose is your own so while mine often wobbles it remains my pose and my moment and through breath I find stability.

    Thanks JuYogi for another great Sunday Funday post.

    Gefällt mir

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