SUNDAY FUNDAY: VASISTHASANA

Sunday Funday: Vasisthasana | by JuYogi

(scroll down for english version)

Hallo meine lieben Yogis!

Die Sunday Fundays sind endlich wieder zurück!
Wie ihr ja eventuell mitbekommen habt, habe ich im Dezember keine Sunday Funday Posts gemacht, aufgrund meines täglichen Adventskalenders.
Aber nun sind sie wieder da!! :)

Und heute habe ich Vasisthasana für euch – die seitliche Planke!
Die seitliche Planke ist eine wunderbare Fitness Übung, um den gesamten Körper zu trainieren: die Arme, Schultern, Bauch, Rücken und Beine! Zusätzlich ist es auch eine hervorragende Balance-Übung!
Versucht sie zumindest für drei bis fünf Atemzüge zu halten, danach Seite wechseln!

Habt Spaß mit der heutigen Übung und genießt den restlichen Sonntag!

Alles Liebe,
eure Ju


Hello my lovely Yogis!

Sunday Funday is finally back!
As you might have noticed – I didn’t post a Sunday Funday picture in December due to my daily Advent Calendar.
But now it’s back!! :)

And today I have Vasisthasana for you – the Side Plank.
This is a great fitness exercise for strengthening the whole body: arms, shoulders, abdominals, back and legs! And it’s also a very challenging balance practice!
Try to hold it at least up to 3 – 5 breaths and then change sides.

Have fun with it on this great sunday,

All the best,
your Ju

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2 Gedanken zu “SUNDAY FUNDAY: VASISTHASANA

  1. Hat dies auf The Cook & the Trainer rebloggt und kommentierte:
    I envy JuYogi for her regular yoga regime – mine is a lot less frequent and although I like to get a good session in each week I also do try to add in a few poses as part of my cool down. I have never given this a go (may take a little practice) but I am willing to give it a shot.

    Loving this super strong and gorgeous women and will continue to feature her at The Cook and the Trainer because yoga is an essential part of total wellbeing.

    Stay tuned.

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  2. Was für eine Körperspannung! An der mangelt es mir leider sehr, so dass ich schon Probleme mit dem einfachen Seitstütz habe. Aber ich trainiere und irgendwann schaffe ich auch Vasisthasana :)

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